Γιατί χτύπησαν τα γόνατά μου όταν ξεκίνησα να τρέχω;

Ο πόνος στο γόνατο από το τρέξιμο μπορεί να βρίσκεται μπροστά, στο εξωτερικό ή στο πίσω μέρος του γόνατος. Το γόνατο είναι ανατομικά περίπλοκη άρθρωση, οπότε ο πόνος που τον επηρεάζει μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους. Αυτά κυμαίνονται από την υπερβολική χρήση και τους πραγματικούς τραυματισμούς, που μπορούν να αντιμετωπιστούν, σε καλοήθεις αναπτύξεις, οι οποίες πρέπει να απομακρυνθούν. Συμβουλευτείτε τον ιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε πόνο στο γόνατο από το να τρέχετε.

Το γόνατο του Runner, ο πόνος που επηρεάζει το μπροστινό μέρος του γόνατος, μπορεί να οφείλεται σε υπερβολική χρήση, τραυματισμό, εξάρθρωση ή κακή ευθυγράμμιση του πέλματος ή των επίπεδων ποδιών. Προβλήματα σε άλλες περιοχές του σώματος, όπως ο ισχός, ο πίσω ή οι μηριαίοι μύες, μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο στο γόνατο. Η υπερβολική χρήση μπορεί να προκαλέσει σύνδρομο ιοιοβιακής ζώνης, το οποίο επηρεάζει ιστό στο εξωτερικό του γόνατος που βοηθά στη σταθεροποίηση του γόνατος. Η κύστη του Baker, μια καλοήθη ανάπτυξη, προκαλεί οίδημα και πόνο πίσω από το γόνατο, στο σημείο όπου το άνω πόδι συναντά το κάτω πόδι. Αυτή η ανάπτυξη πρέπει να αφαιρεθεί χειρουργικά. Η ξεκούραση, η σωστή τέντωμα, τα ορθωτικά για τα επίπεδα πόδια και οι ασκήσεις του γονάτου και του μηρού μπορεί να ανακουφίσουν το σύνδρομο του γόνατος και της ιοιοτιβιακής ζώνης του δρομέα.

Αιτίες